CROSSFIT庭院体能修炼系列
剧情介绍
crossfit的英文原意是全面而强大的，包括身体素质、力量、爆发力、速度、协调性、柔韧性等。
Crossfit融合了田径、体操、举重等多项动作进行无间歇练习。这种练习方法的基本原理是，几个动作为一组，在规定的时间内以最快的速度完成尽可能多的组，没有间歇或稍有间歇，或在规定的组数内尽可能少的时间。
运动生理学家认为，高强度的全身运动比只能改善肌肉外观的孤立肌肉运动更强。
Crossfit融合了田径、体操、举重等多项动作进行无间歇练习。这种练习方法的基本原理是，几个动作为一组，在规定的时间内以最快的速度完成尽可能多的组，没有间歇或稍有间歇，或在规定的组数内尽可能少的时间。
运动生理学家认为，高强度的全身运动比只能改善肌肉外观的孤立肌肉运动更强。
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