不知从前，世界上发生了一场前所未有的灾难。雷（亚历山大·斯卡斯加德饰）与妻子克莱尔（安德丽亚·瑞斯波罗格饰，安德丽亚·瑞斯波罗格饰）和七岁的女儿佐伊（艾米丽·阿琳·林德饰，艾米丽·艾琳·林德饰）努力寻找一个避难所，那里有充足的食物和能量，简直是一个不可遇不可求的福地。此后，三人在地下躲藏了301天。正如雷所说，他们可能是地球上唯一的幸存者。“会呼吸的怪物”是一个禁忌词，它似乎是一个随时可能出现的恶魔，摧毁了崔的家庭避难所。然而，不稳定的情绪一直在三个人之间蔓延，意外情况接连出现。在这个与世隔绝的窒息之地，他们有着永远无法避免的可怕命运...